عادة شائعة قبل النوم قد تُفسد جودة نومك!

عادة شائعة قبل النوم قد تُفسد جودة نومك! يبدو الاستحمام بالماء البارد خيارا مثاليا بعد يوم طويل وشاق، بيد أن توقيته قد يكون عاملا حاسما في تأثيره على الجسم. فبدلا من الاسترخاء قبل النوم، قد يدفع الجسم إلى حالة من اليقظة ويؤثر على جودة النوم. فكيف ذلك يا ترى؟ المصدر: https://www.dw.com/ar/عادة-شائعة-قبل-النوم-قد-تُفسد-جودة-نومك/a-78083874?maca=ara-rss-ar-sci-1041-rdf يمكنك الإطلاع على مزيد من مواضيع مشابه م نهذا الرابط : https://ift.tt/0hCefMZ