90 دقيقة قد تصنع الفارق.. تمارين تقلل خطر الوفاة والخرف
كشفت دراسة أمريكية أن ممارسة تمارين التحمل لمدة تتراوح بين 90 و119 دقيقة أسبوعياً قد تقلل خطر الوفاة بأمراض القلب والخرف. وتزداد الفوائد الصحية بشكل ملحوظ عند دمجها مع تمارين الأيروبيك.
المصدر:
https://www.dw.com/ar/90-دقيقة-قد-تصنع-الفارق-تمارين-تقلل-خطر-الوفاة-والخرف/a-77461825?maca=ara-rss-ar-sci-1041-rdf
يمكنك الإطلاع على مزيد من مواضيع مشابه م نهذا الرابط :
https://ift.tt/7DrXT4I
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
شكرا لتعلقك و متابعتك لموقع تكنولوجيا 24